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Athlé santé
REMISE EN FORME
La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps avec des exercices de renforcement adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires. Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge ou avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, medecin ball, élastiques, etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.
Les séances durent 45' ou 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge ou avec du matériel ludique et adapté, de travail d'équilibre et d'étirements.
Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• La souplesse
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette
Nos créneaux 2024/2025 :
Mardi : 10h00 – 11h00
Jeudi : 12h30 – 13h15
Renseignements par mail à athlesante.e2a@yahoo.com .
Lieu de pratique
Salle de l'Abbé Chéné
Stade de Salpinte
Rue Michel Fourcade
49000 Angers
CONDITION PHYSIQUE
La condition physique est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique. Elle utilise la culture de l’athlétisme : renforcement musculaire, course, bondissements, accélération, etc.
Les séances durent 1h00. Elles sont composées d’un échauffement, d’un circuit training ou d’ateliers, et d’étirements.
Les bienfaits
• Renforce l’ensemble des chaînes musculaires
• Augmente la dépense énergétique
• Améliore la tolérance à l’effort